Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas, como morangos, amoras e framboesas, são excelentes fontes de antioxidantes, especialmente de vitamina C e flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres no organismo.

Vegetais de Folhas Verdes

Os vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e rúcula, são ricos em antioxidantes, como a vitamina E e o betacaroteno, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Nozes e Sementes

Nozes, como amêndoas e castanhas, e sementes, como chia e linhaça, são excelentes fontes de antioxidantes, ômega-3 e vitamina E, que ajudam a reduzir a inflamação e proteger as células do corpo.

Chá Verde

O chá verde é uma bebida rica em antioxidantes, como catequinas, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do corpo contra danos causados pelo estresse oxidativo.

Cacau

O cacau é uma excelente fonte de antioxidantes, como flavonoides, que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir a pressão arterial e proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Tomates

Os tomates são ricos em antioxidantes, como licopeno, que ajudam a proteger a pele contra danos causados pelos raios UV, reduzir o risco de doenças cardíacas e combater os radicais livres no organismo.

Brócolis

O brócolis é um vegetal rico em antioxidantes, como sulforafano, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, além de promover a desintoxicação do organismo.

Uvas

As uvas são frutas ricas em antioxidantes, como resveratrol, que ajudam a proteger o coração, reduzir a inflamação e combater os radicais livres no organismo, contribuindo para a saúde geral do corpo.

Abacate

O abacate é uma fruta rica em antioxidantes, como vitamina E e glutationa, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, além de promover a saúde da pele e do sistema imunológico.

Cenoura

A cenoura é um vegetal rico em antioxidantes, como betacaroteno, que ajudam a proteger a visão, promover a saúde da pele e combater os radicais livres no organismo, contribuindo para a saúde geral do corpo.